thói quen sau bữa tối
Bác sĩ lưu ý: 8 thói quen sau bữa tối có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ ngon không chỉ phụ thuộc vào giờ đi ngủ mà còn chịu ảnh hưởng từ những thói quen sau bữa tối. Theo bác sĩ, 8 việc làm tưởng chừng vô hại dưới đây có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm.