thói quen buổi tối
Người thông minh thường không làm 5 việc này sau 9 giờ tối
Khoảng thời gian sau 9 giờ tối có thể quyết định chất lượng giấc ngủ, tinh thần và hiệu suất của ngày hôm sau. Nhiều người có thói quen thành công thường tránh làm 5 việc dưới đây để cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi đúng cách.
Sống thọ, trẻ lâu nhờ 3 thói quen nhỏ buổi sáng và 4 điều cần tránh buổi tối
Muốn khỏe mạnh, trẻ lâu và sống thọ không hề khó. Chỉ cần áp dụng “3 nên” vào buổi sáng và “4 không” vào buổi tối, cơ thể sẽ được bảo vệ từ bên trong, giảm nguy cơ bệnh tật và duy trì nguồn năng lượng dồi dào mỗi ngày.