thời điểm lý tưởng tập thể dục
Khung giờ nào là lý tưởng cho tập thể dục để ngủ ngon buổi tối?
Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hơn 30% người trưởng thành gặp vấn đề về giấc ngủ. Một trong những giải pháp tự nhiên và hiệu quả được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến nghị chính là tập thể dục đúng thời điểm.