tập ngủ đúng giờ
Thức khuya khiến gan yếu, não mỏi, miễn dịch suy giảm, bác sĩ cảnh báo: Dậy muộn không bù được tổn thương
Ngủ muộn sau nửa đêm đang âm thầm phá hoại sức khỏe nhiều người trẻ. Bác sĩ nổi tiếng Thái Lan cảnh báo: Chỉ 10 năm nữa, hàng loạt bệnh mãn tính có thể gõ cửa nếu không thay đổi thói quen ngay từ bây giờ.