tác dụng quả nhãn

Kali là khoáng chất điện giải có vai trò cân bằng lượng natri trong cơ thể, hỗ trợ quá trình đào thải nước thừa, giảm tình trạng phù nề, sưng mặt, tay chân. Tuy nhiên, quá trình nấu nướng thường khiến rau củ bị mất bớt kali, nên ăn trái cây tươi 2–3 phần mỗi ngày để bù đắp lượng thiếu hụt.

Với vị ngọt thanh, thơm lừng, nhãn không chỉ là thức quả giải nhiệt mà còn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, kali, và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng, nếu kết hợp nhãn với một số thực phẩm không phù hợp, bạn có thể vô tình gây hại cho sức khỏe.