tác dụng hạt dẻ
Muốn sống thọ, hãy cho 5 thực phẩm quen thuộc này vào bữa ăn hằng ngày
Thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống – thêm rau xanh, nấm, các loại hạt và hạn chế ăn mặn – có thể giúp duy trì nồng độ kali ổn định, bảo vệ tim mạch và sức khỏe lâu dài.