rau xanh tốt cho sức khỏe
3 loại rau giàu kali ở chợ Việt, giá bình dân mà nên thêm vào thực đơn ngày se lạnh
Khi thời tiết chuyển se lạnh, nhiều người dễ thay đổi thói quen ăn uống, uống ít nước hơn hoặc ăn ít rau xanh. Rau khoai lang, cải thìa và rau muống là những lựa chọn quen thuộc, dễ mua, cung cấp kali cùng nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
6 loại rau quen thuộc giàu hợp chất chống oxy hóa, nên thêm vào bữa ăn để hỗ trợ giảm viêm
Không chỉ cung cấp chất xơ, nhiều loại rau quen thuộc còn chứa vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa. Ăn đa dạng những loại rau này có thể góp phần xây dựng chế độ ăn lành mạnh, hỗ trợ sức khỏe lâu dài.