Ngủ muộn
Ngủ muộn mấy giờ mới tính là thức khuya? Sự thật không phải 11 hay 12 giờ đêm
Nhiều người vẫn nghĩ đi ngủ trước 11 hoặc 12 giờ đêm là không thức khuya, nhưng thực tế mốc thời gian này không hẳn đúng. Nghiên cứu mới cho thấy khái niệm “thức khuya” còn phụ thuộc vào nhịp sinh học và tác động đến sức khỏe, khiến nhiều người hiểu sai về giờ đi ngủ hợp lý.
Thường xuyên đi ngủ vào giờ này sẽ rất hại thận
Giờ ngủ rất quan trọng với sức khỏe nhưng nhiều người không chú ý cho tới khi phát bệnh.
Thời điểm ngủ nguy hại nhất cho sức khỏe: Khi cơ thể bị "bỏ qua" những lần phục hồi quan trọng
Ngủ muộn sau 12 giờ có thể gây tăng cân, căng thẳng và giảm trí nhớ. Hãy thay đổi thói quen để bảo vệ sức khỏe tổng thể.