đi ngủ

Trong nhiều năm, đi ngủ trước 23 giờ được xem là thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu quy mô lớn của Đại học Harvard cho thấy thời điểm này vẫn chưa tối ưu. Một “khung giờ vàng” sớm hơn mới là yếu tố giúp giảm bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Nhiều gia đình theo thói quen cứ đóng chặt cửa cho kín gió, người khác thì thích mở hé cửa để thoáng khí. Vậy cách nào mới thực sự tốt cho sức khỏe và phong thủy?

Nhiều người xem việc đóng cửa phòng khi ngủ vào ban đêm là một vấn đề nhỏ nhặt. Tuy nhiên, nếu bạn cũng có suy nghĩ như vậy, có lẽ bạn đã đánh giá sai tầm quan trọng của nó.

Hãy cùng tìm hiểu những hậu quả của việc ngủ muộn và lời khuyên từ chuyên gia để duy trì một lối sống lành mạnh.