đi ngủ vào lúc 10h đêm
Chuyên gia chỉ ra, đi ngủ vào 10 giờ tối chưa chắc đã tốt như bạn nghĩ
Bác sĩ Colleen Lance - Chuyên gia rối loạn giấc ngủ tại Anh cho , không có giờ đi ngủ “chuẩn” dùng chung cho mọi người. Với giấc ngủ và trái tim, điều quyết định không nằm ở mặt đồng hồ, mà ở sự ổn định của nhịp sống mỗi ngày.