đi ngủ 10-11 giờ đêm
Nghiên cứu chỉ ra rằng, đi ngủ vào thời điểm này mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp nhất
Đi ngủ từ 10 đến 11 giờ tối có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp nhất. Đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn đều làm tăng nguy cơ, với nguy cơ cao nhất xảy ra vào sáng sớm (12 giờ trưa) hoặc muộn hơn.