chạy bộ 10 phút mỗi ngày
Đột quỵ “sợ” nhất bài tập này: Chỉ 10 phút mỗi ngày, hiệu quả hơn bạn tưởng
Chạy bộ nhẹ nhàng 10 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng mà còn là “lá chắn” tự nhiên chống lại đột quỵ, tăng cường sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Một thói quen nhỏ, nhưng lợi ích thì thật sự lớn.