cách giảm cân hiệu quả sau tuổi 40
Sau tuổi 40, phụ nữ muốn giảm cân nên nhớ 4 điều này: Không cần nhịn ăn hay chạy bộ mỗi ngày
Sau tuổi 40, giảm cân có thể khó hơn trước nhưng không có nghĩa là bất khả thi. Thay vì ép bản thân ăn thật ít hoặc tập luyện quá sức, phụ nữ trung niên nên chú trọng giữ cơ, ăn đủ chất, vận động đều và ngủ tốt.