cá giàu DHA
3 loại cá giàu DHA cực tốt cho não, giá bình dân trong siêu thị nhưng nhiều người Việt thường bỏ qua
Tại siêu thị, nhiều loại cá trông quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết loại nào giàu DHA và Omega-3 nhất. Một số loại cá phổ biến không chỉ tốt cho não mà còn có giá hợp lý, dễ tiếp cận với mọi gia đình.
Loại cá giá rẻ bán đầy chợ Việt, giàu DHA không kém cá hồi, chế biến được đủ món ngon
Bên cạnh các loại cá biển giàu omega-3 như cá hồi hay cá thu, một loài cá nước ngọt quen thuộc ở chợ Việt cũng chứa lượng EPA và DHA gần tương đương, lại giàu protein và vi chất thiết yếu.
Cá hồi chỉ đứng thứ 3 trong bảng xếp hạng DHA: Loại cá rẻ bèo này mới là đầu bảng
Trong bảng xếp hạng các loại cá giàu DHA nhất, cá hồi chỉ đứng thứ 3, nhường ngôi đầu bảng cho một loại cá rẻ bèo, dễ mua ở chợ quê, nhưng lại cực kỳ bổ dưỡng và đáng để thêm vào thực đơn hằng tuần.