Ăn tối vào khoảng 18h30 hằng ngày

Theo Indianexpress, các nghiên cứu trước đây đã cho thấy thói quen ăn tối vào lúc 18h30 giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ, từ đó hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và ngăn ngừa chứng khó tiêu như đầy bụng, trào ngược axit...