ăn gì trước khi ngủ
Ăn 5 loại quả này trước khi ngủ, người lớn tuổi không còn trằn trọc giữa đêm
Khó ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm là nỗi khổ chung của nhiều người lớn tuổi. Thay vì dùng thuốc, hãy thử bổ sung 5 loại trái cây “vàng” sau – vừa ngon miệng, vừa giúp ngủ sâu và ngon giấc một cách tự nhiên.