ăn đúng cách

Nhiều người vẫn cho rằng chế độ ăn càng phong phú, càng nhiều dinh dưỡng thì cơ thể càng khỏe mạnh. Tuy nhiên, câu chuyện về một cụ ông 90 tuổi với thể trạng đáng ngưỡng mộ lại cho thấy điều ngược lại: yếu tố quyết định sức khỏe và tuổi thọ không chỉ nằm ở thực phẩm.

Nhiều người nghĩ chỉ cần ăn đồ nóng là đủ giữ sức trong mùa đông, nhưng thực tế cách ăn này có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng dự trữ. Khi sang xuân, mệt mỏi và uể oải dễ xuất hiện. Người trung niên nên bổ sung đúng thực phẩm ngay từ mùa lạnh để khỏe bền lâu

Trong đời sống hiện đại, không ít người vì bận rộn mà lơ là chuyện ăn uống, thậm chí xem việc ăn đủ ba bữa mỗi ngày là điều xa xỉ. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo: bỏ bất kỳ bữa nào trong ngày cũng có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe và tuổi thọ.