ăn 2 quả trứng mỗi ngày
Ăn 2 quả trứng mỗi ngày có thể giúp giảm LDL, nhưng bữa ăn đi kèm mới là điều quyết định
Trứng từng bị nhiều người hạn chế vì lo cholesterol trong lòng đỏ làm tăng mỡ máu. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy vấn đề không đơn giản nằm ở số quả trứng bạn ăn, mà còn phụ thuộc đáng kể vào lượng chất béo bão hòa trong toàn bộ chế độ ăn.