ăn 2 bữa có tốt không
Bác sĩ cảnh báo: Chỉ ăn 2 bữa/ngày suốt 6 tháng, cơ thể có thể trải qua 5 thay đổi không ngờ
Nhiều người lựa chọn ăn 2 bữa/ngày với mong muốn giảm cân, kiểm soát đường huyết hoặc giúp hệ tiêu hóa "nghỉ ngơi". Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài mà không xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cơ thể có thể xuất hiện nhiều thay đổi ngoài mong đợi.