Huyền thoại người Hà Lan phá cột mốc 3 giờ trong marathon chỉ sau hơn 1 năm đến với chạy bộ đường dài.
Mục lục
Robben công phá cột mốc 3 giờ ở cự ly 42,195 km chỉ sau hơn 1 năm.
Theo Rijnmond, ngôi sao chạy cánh một thời hoàn tất cự ly 42,195 km với thời gian 2 giờ 58 phút 33 giây. Robben duy trì tốc độ (pace) ở mức 4 phút 14 giây/km.
Cựu tiền vệ sinh năm 1984 hoàn tất 10 km đầu sau 41 phút 30 giây. Robben cán mốc 21,1 km sau 1 giờ 27 phút 53 giây. Sau 30 km, Robben hạ tốc độ nhẹ và về đích với tốc độ 4 phút 19 giây/km. Thành tích này giúp Arjen Robben về đích thứ 1.188 tại Rotterdam Marathon 2023.
Thông số chạy ấn tượng của Robben tại Rotterdam Marathon 2023.
Chi sẻ sau cuộc đua, Robben nhấn mạnh: "Tôi rất hạnh phúc với thành tích này. Tôi đã nỗ lực không ngừng nghỉ để cải thiện mình và kết quả đã thể hiện điều đó. Điều quan trọng nhất là tôi đã tận hưởng từng bước chạy và cảm thấy hào hứng".
Năm ngoái, Robben lần đầu dự marathon cũng tại Rotterdam. Khi đó, cựu sao Bayern về đích với thành tích 3 giờ 16 phút và gần như kiệt sức. Khi đó, Robben trả lời: "Không vui chút nào. Đây đúng là cuộc chiến. Người hâm mộ hai bên đường giúp tôi rất nhiều. Cảm ơn mọi người. Ban đầu, tôi còn quan tâm tới thời gian, nhưng sau đó chỉ cố gắng sống sót qua cuộc chạy marathon đầu tiên".
Lần này, Robben tươi cười hơn hẳn ở vạch đích khi đã rút ngắn thời gian gần 18 phút chỉ sau 1 năm. Chạy marathon dưới 3 giờ là cột mốc cực khó với các chân chạy nghiệp dư. Sau khi giải nghệ, Robben vẫn giữ được vóc dáng cùng nền tảng thể lực sung mãn, một phần nhờ tập luyện marathon đều đặn.
Sự cẩn trọng là cần thiết, nhưng nghi ngờ kéo dài lại dễ tạo khoảng cách. Ba con giáp dưới đây thường suy nghĩ nhiều, dễ hiểu sai ý người khác và làm ảnh hưởng các mối quan hệ quanh mình.
Có những người làm việc hiệu quả trong không gian tối giản. Có người lại bùng nổ ý tưởng khi được bao quanh bởi thiên nhiên hoặc khung cảnh rộng mở. Góc làm việc yêu thích đôi khi tiết lộ rất nhiều về cách bạn tư duy, ra quyết định và con đường thành công phù hợp với mình.
Nhiều người nghĩ phi hành chỉ cần dùng hành khô là đủ. Thế nhưng tại không ít quán ăn, từ hàng phở, bún, miến đến các quán cơm, đầu bếp còn dành thời gian phi cả hành lá. Thói quen này không phải ngẫu nhiên mà là một mẹo giúp món ăn thơm hơn, đẹp hơn và hấp dẫn hơn.
Người ta vẫn thường nói, hôn nhân là chặng đường dài của sự đồng hành và trưởng thành. Trên hành trình ấy, những áp lực cuộc sống, khác biệt quan điểm hay biến động bất ngờ đôi khi sẽ trở thành phép thử cho tình cảm. Vậy cuộc hôn nhân của bạn sẽ trải qua bao nhiêu thử thách?
