Măng cụt là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt thanh, thơm dịu và chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Mặc dù ngon miệng và bổ dưỡng nhưng măng cụt không dành cho tất cả mọi người.
Nếu ăn không đúng cách hoặc không đúng đối tượng, loại quả này có thể gây ra một số ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe. Dưới đây là những nhóm người nên hạn chế hoặc cân nhắc trước khi ăn măng cụt.
Người bị rối loạn tiêu hóa, dễ táo bón
Măng cụt chứa hàm lượng tannin khá cao – một hợp chất có tính làm se niêm mạc. Khi ăn với lượng vừa phải, tannin có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa. Thế nhưng nếu bạn đang bị táo bón, ăn măng cụt sẽ làm tình trạng nặng nề hơn.
Những người thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên ăn măng cụt ở mức vừa phải, kết hợp uống đủ nước và bổ sung rau xanh để cân bằng.
Người mắc bệnh tiểu đường
Dù không quá ngọt gắt, nhưng măng cụt vẫn chứa lượng đường tự nhiên nhất định. Do đó với người tiểu đường, đái tháo đường cần có chế độ kiểm soát ăn uống, nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt, ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát bệnh. Người bệnh không cần kiêng hoàn toàn, nhưng nên giới hạn số lượng (ví dụ vài quả mỗi lần), tránh ăn lúc đói và nên chú ý theo dõi đường huyết sau ăn để đảm bảo an toàn.
Người đang dùng thuốc chống đông máu
Một số nghiên cứu cho thấy măng cụt có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu do chứa các hợp chất sinh học đặc biệt. Do đó, nếu đang uống thuốc chống đông hoặc có tiền sử rối loạn đông máu cần thận trọng.
Việc ăn măng cụt với số lượng lớn trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Với người có tiền sử hay đang dùng thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng.
Phụ nữ mang thai (ăn quá nhiều)
Phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn măng cụt như một phần của chế độ ăn đa dạng. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều trong thời gian ngắn. Việc tiêu thụ quá mức có thể gây nóng – lạnh thất thường trong cơ thể hoặc dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Ngoài ra, ăn quá nhiều một loại trái cây cũng có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng. Lời khuyên là nên ăn xen kẽ với các loại trái cây khác để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất.
Người đang bị lạnh bụng, tiêu chảy
Măng cụt có tính mát, vì vậy khi cơ thể đang bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy, việc ăn loại quả này có thể khiến tình trạng nặng hơn. Do đó, trong trường hợp này, nên tạm thời tránh ăn măng cụt cho đến khi hệ tiêu hóa ổn định trở lại.
Người có cơ địa dị ứng thực phẩm
Dù không phổ biến, nhưng vẫn có một số người có thể bị dị ứng với măng cụt. Các biểu hiện có thể bao gồm ngứa, nổi mề đay, đau bụng hoặc khó chịu sau khi ăn. Nếu gặp những dấu hiệu này, nên ngừng ăn ngay và theo dõi phản ứng của cơ thể. Với người có tiền sử dị ứng nhiều loại thực phẩm, nên thử với lượng nhỏ trước khi ăn nhiều.
