Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và những biện pháp chăm sóc phù hợp, bạn có thể hạn chế tình trạng tóc rụng và giữ mái tóc luôn khỏe mạnh, ngay cả khi thời tiết thay đổi.
Khi thời tiết trở lạnh, chúng ta không chỉ chú ý đến việc bảo vệ sức khỏe mà còn cần đặc biệt chăm sóc cho làn da, móng tay và mái tóc. Đặc biệt, vào mùa chuyển giao, tình trạng tóc rụng có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này để giữ mái tóc luôn khỏe mạnh.
Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn
Chu kỳ tự nhiên của tóc
Trước khi nói về yếu tố thời tiết, chúng ta cần hiểu rõ về chu kỳ phát triển của tóc. Mỗi sợi tóc sẽ trải qua ba giai đoạn: phát triển, nghỉ ngơi và rụng. Giai đoạn phát triển là khi tóc tăng trưởng nhanh chóng nhờ sự nhân lên của tế bào trong nang tóc. Sau đó là giai đoạn nghỉ ngơi, trong đó nang tóc co lại và ngừng nhận máu, khiến tóc tạm dừng phát triển. Cuối cùng, tóc sẽ rụng đi để nhường chỗ cho những sợi tóc mới mọc lên, khởi đầu một chu kỳ mới.
Tóc sẽ rụng đi để nhường chỗ cho những sợi tóc mới mọc lên, khởi đầu một chu kỳ mới.
Do thời tiết
Sự thay đổi của ánh sáng mặt trời, khi ban ngày ngắn lại và lượng ánh sáng giảm, cơ thể chúng ta sẽ điều chỉnh lại chu kỳ tóc theo những thay đổi này. Sự thay đổi này có thể khiến giai đoạn rụng tóc kéo dài lâu hơn.
Ngoài ra, những yếu tố khác như nhiệt độ lạnh, gió và không khí khô cũng góp phần làm tóc yếu và dễ gãy hơn. Mái tóc trở nên dễ bị hư tổn và mất sức sống trong điều kiện thời tiết này.
Cách chăm sóc tóc khỏe mạnh trong mùa chuyển giao
- Chế độ ăn uống là yếu tố không thể thiếu. Hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin (đặc biệt là A, C và E), khoáng chất như sắt, kẽm và axit béo Omega-3 để mái tóc luôn khỏe mạnh.
- Massage da đầu để kích thích lưu thông máu là một phương pháp rất hiệu quả. Điều này không chỉ giúp cải thiện sự phát triển của tóc mà còn giữ cho da đầu khỏe mạnh.
Massage da đầu để kích thích lưu thông máu là một phương pháp rất hiệu quả.
- Bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng, phù hợp với từng loại tóc của mình.
- Hạn chế việc sử dụng nhiệt quá nhiều, nhuộm tóc liên tục hay chải tóc mạnh, để tránh làm tổn thương mái tóc trong thời điểm này.
- Nước gội đầu không nên quá nóng hoặc quá lạnh, nhiệt độ lý tưởng là khoảng 37 độ C, tương đương với nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn có tóc dầu, hạn chế sử dụng nhiều dầu xả, còn nếu tóc khô thì nên dùng dầu xả để tóc không bị rối. Chỉ nên thoa dầu xả lên ngọn tóc và xả sạch sau đó để tránh làm tóc bị bết dính. Ngoài ra, hãy chọn các loại dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn, tránh các sản phẩm chứa nhiều hóa chất gây hại.
Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và những biện pháp chăm sóc phù hợp, bạn có thể hạn chế tình trạng tóc rụng và giữ mái tóc luôn khỏe mạnh, ngay cả khi thời tiết thay đổi.
