Nước chanh ấm
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại đồ uống này có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp bổ sung nước cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Chanh chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có tác dụng kích thích sản xuất enzyme giải độc gan, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài.
Chanh có vị chua và có chỉ số đường huyết thấp, có tác dụng trong việc điều hòa phản ứng đường huyết trong cơ thể sau khi ăn. Vitamin C trong chanh cũng có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều chỉnh đường huyết.
Lưu ý, bạn chỉ nên uống nước chanh pha loãng để tránh làm ảnh hưởng đén dạ dày. Ngoài ra, có thể pha nước chanh với một ít mật ong hoặc một ít muối để dễ uống hơn (không cho quá nhiều mật ong hoặc muối).
Trà nghệ và tiêu đen
Nghệ có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa rất tốt. Trong khi đó, tiêu đen có chứa piperine có tác dụng tăng cường hấp thụ curcumin trong nghệ.
Khi pha trà nghệ, bạn có thể thêm một chút tiêu đen để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm nhiễm. Loại đồ uống này cũng có lợi cho dạ dày, giúp giảm đầy hơi, chướng bụng, đau dạ dày.
Tranh xanh và chanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin và EGCG. Các chất này có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong chanh có tác dụng tăng cường hoạt động trao đổi chất, thúc đẩy việc đưa các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Sự kết hợp của trà xanh và chanh mang lại nhiều lợi ích về tiêu hóa, giúp tăng cường sức khỏe.
Trà gừng
Uống một ly trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp đánh thức hệ tiêu hóa. Loại đồ uống này có tác dụng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, thúc đẩy quá trình phân hủy thức ăn và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Trà gừng còn cung cấp lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi các gốc tự do có hại. tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Uống trà gừng còn có tác dụng trong việc ngăn chặn sự phát triển vi khuẩn ở khoảng miệng. Nhờ đó, bạn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe răng miệng cũng như giữ cho hơi thở luôn thơm tho.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết đối với cơ thể. Loại đồ uống này có tác dụng hỗ trợ chức năng gan và thận trong việc loại bỏ các độ tố ra bên ngoài. Ngoài ra, nước ép cần tây có chỉ số đường huyết tấp, có tác dụng làm chậm quá tình hấp thu đường vào máu. Nhờ đó, đường huyết được truy trì ở mức ổn định.
Bạn nên uống nước ép cần tây nguyên chất hoặc kết hợp với các loại rau củ quả khác nhưng không nên pha thêm đường hay các chất tạo ngọt.
Ngoài ra, có thể làm sinh tố cần tây kết hợp với các loại rau củ quả để cơ thể hấp thu được lượng chất xơ dồi dào, có lợi cho sức khỏe.
