Nghe qua tưởng chuyện lạ đời, nhưng thực tế, bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân trước khi ngủ đang được nhiều người áp dụng như một bí quyết chăm sóc sức khỏe đơn giản mà hiệu quả không ngờ.
1. Giúp dễ ngủ, ngủ sâu hơn
Lòng bàn chân là nơi tập trung hàng trăm huyệt đạo và dây thần kinh liên kết với não bộ, tim, gan, thận… Khi bôi kem đánh răng – vốn có chứa bạc hà, menthol hoặc tinh dầu – lên lòng bàn chân, hương thơm the mát sẽ kích thích cảm giác thư giãn, làm dịu hệ thần kinh trung ương.
Nhờ đó, bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu và ít bị tỉnh giấc giữa đêm. Đặc biệt hữu ích với người bị mất ngủ, căng thẳng đầu óc hoặc thường xuyên thức dậy mệt mỏi.
2. Khử mùi, làm mát và ngăn vi khuẩn
Lòng bàn chân là nơi ra nhiều mồ hôi, dễ tích tụ vi khuẩn gây mùi. Bôi một lớp mỏng kem đánh răng trước khi ngủ không chỉ giúp khử mùi hiệu quả, mà còn có tính năng làm sạch, sát khuẩn nhẹ, đặc biệt với những người hay bị hôi chân hoặc đổ mồ hôi ban đêm.
Hơn nữa, cảm giác mát lạnh từ kem sẽ giúp đôi chân thoáng đãng, nhẹ nhõm, đặc biệt trong những đêm hè oi bức.
3. Giảm đau nhức chân, thư giãn cơ bắp
Đối với những ai thường xuyên đứng lâu, đi nhiều hoặc làm việc chân tay, bôi kem đánh răng vào gan bàn chân và massage nhẹ nhàng vài phút trước khi ngủ có thể giúp giảm mỏi cơ, đau nhức và cải thiện lưu thông máu.
Menthol trong kem đánh răng có tác dụng làm dịu cơn đau, hỗ trợ giảm sưng nhẹ, giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy với đôi chân khỏe khoắn.
4. Hỗ trợ thanh lọc và cân bằng nội tiết
Theo y học cổ truyền, lòng bàn chân có liên kết với thận và gan – hai cơ quan chính trong việc thải độc cơ thể. Việc massage nhẹ với kem đánh răng sẽ kích thích huyệt Dũng Tuyền, từ đó thúc đẩy lưu thông khí huyết, hỗ trợ điều hòa nội tiết, cải thiện thể trạng và sắc diện.
Đây là bí quyết mà nhiều người lớn tuổi, phụ nữ trung niên áp dụng để giảm đau đầu, ngủ yên, và giữ được làn da tươi tắn sáng hôm sau.
Cách thực hiện:
Rất đơn giản, chỉ cần:
-
Làm sạch chân, lau khô.
-
Lấy một lượng nhỏ kem đánh răng (loại có menthol hoặc bạc hà), bôi đều vào lòng bàn chân.
-
Massage nhẹ nhàng từ 3–5 phút.
-
Mang tất mỏng (nếu cần), rồi đi ngủ.
Lưu ý nhỏ:
-
Nên chọn loại kem đánh răng không chứa chất tẩy mạnh, ưu tiên loại có thành phần thiên nhiên.
-
Không áp dụng với da bị nứt nẻ, lở loét hoặc có vết thương hở.
-
Người có tiền sử dị ứng menthol nên thử trước ở vùng da nhỏ để tránh kích ứng.
Chỉ một thao tác nhỏ mỗi tối nhưng lại mang đến hiệu quả to lớn cho sức khỏe – đó chính là sức mạnh của những bí quyết giản dị mà ít ai ngờ tới.
Nếu bạn đang loay hoay với giấc ngủ chập chờn, đôi chân mỏi mệt hoặc chỉ đơn giản muốn tìm một cách thư giãn cuối ngày, hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân trước khi ngủ – biết đâu, đây lại là thói quen “vàng” cho chất lượng sống của bạn.
