Theo bác sĩ Saurabh Sethi, chuyên gia tiêu hóa tại California, Mỹ và được đào tạo tại Đại học Harvard, có ba vật dụng trong phòng ngủ mà bạn nên cảnh giác: gối cũ, sản phẩm khử mùi không khí và đệm quá cũ.
Trong một video đăng trên trang Instagram cá nhân @doctor.sethi, thu hút hơn 2 triệu lượt xem, bác sĩ Sethi đã chia sẻ về những nguy cơ tiềm ẩn từ những đồ dùng này.
Ông cho biết, gối cũ theo thời gian có thể tích tụ mạt bụi, mồ hôi và nhiều chất gây dị ứng khác. Các con mạt bụi này, dù nhỏ như hạt muối, lại là nguyên nhân phổ biến gây hen suyễn. Vì vậy, nếu gối đã dùng hơn 1-2 năm, bạn nên cân nhắc thay mới.
Về sản phẩm khử mùi không khí, bác sĩ Sethi cảnh báo rằng chúng thường chứa phthalates và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs) - những chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp và nội tiết. Các phân tử VOC khi hít vào có thể gây chóng mặt, đau đầu, mất tập trung và rối loạn thị giác.
Tiếp xúc lâu dài còn liên quan đến các bệnh tim mạch, rối loạn sinh sản và thậm chí ung thư. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đến 86% sản phẩm làm thơm không khí chứa phthalates, do đó ông khuyên nên chọn các phương pháp tự nhiên như tinh dầu thực vật thay vì dùng nước hoa xịt phòng.
Cuối cùng, ông nhấn mạnh nên loại bỏ đệm đã sử dụng từ 7 đến 10 năm vì chúng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây đau lưng mãn tính.
Vào năm 2023, các nhà khoa học phát hiện rằng đệm dùng lâu ngày mất độ cứng có thể liên quan đến việc gây ra đau vùng lưng dưới.
Do đó, bác sĩ Sethi khuyên nếu đệm đã quá cũ thì nên thay mới càng sớm càng tốt.
Sau khi video được chia sẻ, nhiều người dùng mạng xã hội tỏ ra ngạc nhiên và thừa nhận gối trong phòng ngủ của họ đã rất cũ.
Một người bình luận: “Một đến hai năm? Gối của tôi đã dùng đến mười năm rồi đấy.”
Người khác viết: “Gối chỉ nên dùng một đến hai năm sao? Bác sĩ sẽ rất bất ngờ nếu biết gối của tôi đã cũ như thế nào.”
Một người thứ ba chia sẻ: “Gọi gối hai năm là gối cũ à? Nếu thay mới thường xuyên như vậy thì sẽ gây tác động không nhỏ đến môi trường.”
Tuy nhiên, cũng có nhiều người bày tỏ sự cảm ơn bác sĩ vì đã đưa ra cảnh báo quan trọng.
Một người dùng viết: “Cảm ơn vì đã chia sẻ thông tin hữu ích này.”
Khi nào nên thay gối?
Trước đó, ông Martin Seely – giám đốc điều hành và chuyên gia về giấc ngủ tại Mattress Next Day – đã chia sẻ với Daily Mail một phương pháp đơn giản để kiểm tra xem gối có cần thay hay không.
Ông cho biết: “Khuyến nghị thay gối mỗi một đến hai năm, nhưng điều này còn tùy thuộc vào loại gối và tư thế ngủ của từng người.”
Ông hướng dẫn: “Cách kiểm tra là gấp đôi gối lại và ép hết không khí ra.”
“Nếu gối bật trở lại hình dạng ban đầu khi thả tay ra, chứng tỏ gối vẫn còn đủ độ đàn hồi để hỗ trợ cổ và đầu. Ngược lại, nếu không hồi lại, gối đã mất đi khả năng nâng đỡ và nên được thay mới.”
Tuy nhiên, phương pháp này chỉ đánh giá độ đàn hồi và khả năng hỗ trợ cổ, không phản ánh mức độ vi khuẩn hay mạt bụi tích tụ bên trong gối.
