Dấu hiệu phụ nữ có khí huyết kém
Theo Đông y, khí huyết trong cơ thể được chia thành khí và huyết. Đây được xem là nguyền nguôi dưỡng toàn bộ cơ thể sống. Phụ nữ khí huyết kém có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể.
Rụng tóc nghiêm trọng
Phụ nữ càng lớn tuổi càng phải đối mặt với với vận đề rụng tóc. Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc có thể là do khí huyết kém, tóc không nhận được đủ dưỡng chất cần thiết và gây ra tình trạng khô xơ, gãy rụng.
Da sạm màu
Khí huyết kém cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng da. Phụ nữ có khí huyết kém thường có da khô hơn, giảm tính đàn hồi, lỗ chân long to, sắc mặt sạm vàng, nám xuất hiện nhiều hơn.
Hai mắt vô hồn
Khi huyết kém có thể khiến phần lòng trắng của mắt trở nên đục và vàng hơn. Ngoài ra, bọng mắt cũng có thể rõ hơn. Điều này sẽ khiến diện mạo của chị em trở nên già hơn tuổi.
Chân tay lạnh
Một trong những dấu hiệu điển hình của tình trạng khí huyết kém chính là chân tay lạnh hoặc lòng bàn tay nóng đến đổ mồ hôi.
Mất ngủ, mơ ngủ triền miên
Phụ nữ có khí huyết kém rất dễ gặp tình trạng mất ngủ, ngủ khó vào giấc hoặc thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm.
Ngoài ra, phụ nữ có khí huyết kém còn có thể gặp các biểu hiện như tinh thần kém ổn định, mắt thâm quầng, ngủ ngáy, chảy nước miếng...
Để bồi bổ khí huyết, chị em có thể cải thiện chế độ ăn uống, tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ máu và hạn chế những món không có lợi như đồ lạnh, đồ chiên xào...
5 món ăn bổ khí huyết, làm ấm tử cung
Trà gừng
Gừng có đặc tính chống viêm. Các loại đồ uống, đồ ăn có gừng có tác dụng làm tăng nhiệt xung quanh tử cung và giúp giảm đau trong kỳ kinh nguyệt.
Bạn có thể sử dụng gừng để pha trà, kết hợp gừng tươi với một ít mật ong và nước ấm. Để tăng hiệu quả hấp thu, nên uống vào mỗi buổi sáng khi đói bụng.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như trái cây họ cam, cà chua, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh... nên được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Chúng có thể tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, từ đó hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Mức estrogen tăng lên có tác dụng kích thích các các cơn co thắt tử cung, thúc đẩy lưu lượng máu kinh.
Đu đủ
Theo Đông y, đu đủ là loại quả có đặc tính sinh nhiệt. Việc ăn đu đủ đều đặn được cho là có thể kích thích tử cung, giúp kinh nguyệt đều hơn.
Tuy nhiên, đu đủ có tính nóng nên chỉ ăn với lượng vừa phải, tránh gây khó chịu dạ dày. Ngoài ra, đu đủ xanh có thể có tác dụng tốt hơn.
Chocolate
Chocolate có hàm lượng magie cao. Đây là một trong những chất có vai trò quan trọng, giúp thúc đẩy hoạt động bình thường ở tử cung. Ngoài ra, chocolate còn chứa nhiều khoáng chất như sắt, đồng và cả protein có tác dụng bổ khí huyết.
Dứa
Dứa có vị chua ngọt tự nhiên được nhiều người yêu thích. Điểm nổi bật của loại quả này chứa nhiều bromelain. Đây là một loại enzyme có thể kích thích niêm mạc thành tử cung, tạo ra chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, nó còn có tác dụng thư giãn các cơ. Trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thể ăn dứa trong kỳ kinh để làm dịu cơn đau bụng.
