5 động tác cơ bản giúp siết mỡ cực nhanh, đặc biệt là bài tập thứ 2
10:00 04/05/2024
Mục lục
Vòng bụng chính là nơi mà các chị em đặc biệt quan tâm và tìm đủ mọi cách để có thể đốt mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.
Muốn mặc gợi cảm mùa hè, các nàng cần bắt tay ngay vào công cuộc siết mỡ. Các nàng cần tìm mọi cách để có thể đốt mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất. Cùng với chế độ ăn uống hàng ngày, những động tác siết mỡ bụng được các chị em nghiên cứu và tập luyện. Cô nàng người Nhật Hikari (kênh Youtube @hikariyade) hướng dẫn các chị em thêm các động tác sau đây. Chăm chỉ áp dung chắc chắn bạn sẽ sớm có được vòng eo thon gọn.
Động tác 1: Hít thở khom người (thực hiện tròng 30 giây)
Đông tác 2: Lắc hông, xoay eo (thực hiện trong 30 giây)
Động tác 3: Vươn người nâng chân (thực hiện 30 giây)
Động tác 4: Ép thân trên
Động tác 5: Ép thân dưới
Bạn vẫn cảm thấy rất thoải mái khi tập động tác này nhưng thực tế động tác đang hỗ trợ siết mỡ cho phần thân dưới của bạn.
Mẹ viết cho con ngày đầy tháng là những câu chúc ngọt nào, mang ý nghĩa may mắn tốt lành với mong muốn mai sau con sẽ có một đời bình an, khỏe mạnh và thông minh. Dưới đây là tuyển tập những lời chúc hay ý nghĩa nhất mẹ có thể tham khảo.
Môt số thực phẩm tồi tệ nhất có thể cản trở bạn có thân hình lý tưởng trong mùa hè.
Thịt chế biến
Thịt chế biến sẵn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe bao gồm tăng cân và một loạt...
Trong nhân tướng học, đây chính là 4 vị trí nốt ruồi trên mặt có nhiều ảnh hưởng đến sự nghiệp của một người.Nốt ruồi ở cung Phu Thê
Cung Phu Thê chính là vị trí nằm cạnh đuôi hai con...
Với việc Thomas Tuchel đã xác nhận sẽ rời Allianz Arena vào cuối mùa bóng này, Bayern Munich đang gấp rút tìm kiếm một HLV tầm cỡ thay thế. Và Roberto de Zerbi là một trong những mục tiêu hàng đầu...
Nhu cầu nhân lực cho ngành này đang cực kỳ cao (thiếu hụt 195.000 người), mức lương có thể lên tới 100 triệu/tháng, và hơn hết, đây là ngành học "bất tử", không bao giờ lo sợ lỗi thời.Khi đứng...
Khi cuộc sống của con người trở nên hỗn độn, mệt mỏi thì việc đặt kỳ vọng vào cảm xúc là điều dễ dàng. Việc cứ chìm đắm bất chất thực tại cứ tưởng đó là tình cảm hưng đó...
Từ xa xưa, các cụ đã dặn: “Nghèo không sửa cửa, giàu không dời mộ”. Khi làm bất cứ điều gì liên quan tới khu vực này gia chủ cũng nên cẩn trọng.Theo quan niệm truyền thống của người xưa,...
Dù vừa nhận thất bại với tỷ số 0-2 trước Hà Nội FC nhưng không thể phủ nhận HAGL trước đó đã có những màn thể hiện ngoạn mục với chuỗi 9 trận bất bại liên tiếp, thành tích giúp...
Estevao Willian được mệnh danh là 'Messinho' nhờ tốc độ, kỹ thuật và khả năng xử lý bóng điêu luyện. Chelsea được cho là rất muốn có Estevao, thậm chí mức giá 65 triệu euro đã được The Blues đưa ra, bằng đúng số tiền...
Southampton giành quyền vào chơi trận chung kết thăng hạng Premier League sau chiến thắng 3-1 trước West Brom. Will Smallbone đóng góp một bàn thắng, hai pha lập công còn lại của Southampton thuộc về Adam Armstrong. Trong khi đó, Cedric Kipre...