Hiện nay, khá nhiều người gặp tình trạng đau cổ vai gáy, đặc biệt là người hay ngồi lâu, ngồi sai tư thế, vận động quá sức... Ngoài việc điều chỉnh tư thế, tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp, trong dân gian có nhiều cây thuốc nam được sử dụng để hỗ trợ thư giãn cơ, đảm đau nhức.
Có 5 loại cây thuốc nam quen thuộc, thường mọc quanh nhà có thể dùng trong các bài thuốc dân gian hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy.
Lá lốt - giảm đau, trừ phong thấp
Trong y học cổ truyền, lá lốt là vị thuốc có vị cay, tính ấm, thường được sử dụng trong các bài thuốc trị đau nhức xương khớp, đặc biệt là khi đau nhức tăng lên do thời tiết lạnh hoặc ẩm.
Lá lốt trong y học cổ truyền có tác dụng giảm đau, ôn trung, tán hàn, trừ phong thấp.
Có thể làm nóng lá lốt rồi chườm đắp lên vùng bị đau hoặc sử dụng trong các bài thuốc, các món ăn để giảm đau cổ vai gáy.
Ngải cứu - làm ấm củ vai gáy
Một trong các cây thuốc nam quen thuộc thường được dùng để trị đau nhức xương khớp, đau cổ vai gáy là cây ngải cứu.
Theo y học cổ truyền, ngải cứu là một loại dược liệu có tính ấm, tác dụng ôn trung, tán hàn, giảm đau, hỗ trợ lưu thông khí huyết.
Trong dân gian, người ta thường đem ngải cứu kết hợp với muối hạt sao nóng rồi chườm lên vùng cổ, vai đang bị căng cứng, đau nhức. Độ ấm từ ngải cứu và muối tỏa ra sẽ giúp cơ được thư giãn, giảm khó chịu.
Cây trinh nữ
Cây trinh nữ còn được gọi với cái tên dân dã là cây xấu hổ, cây mắc cỡ. Loại cây này thường mọc hoang ven đường, bờ ruộng, khu đất trống.
Theo y học cổ truyền, loại cây này có vị ngọt, tính hàn. Nó có tác dụng chống viêm, hỗ trợ giảm đau, an thận. Cây trinh nữ được dùng trong một số bài thuốc dân gian giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.
Dây đau xương
Trong y học cổ truyền, dây đau xương là loại dược liệu phổ biến, được sử dụng nhiều trong các bài thuốc liên quan đến xương khớp.
Cây này chứa một hợp chất có tên là Atractylenolid có tác dụng kháng viêm, bảo vệ tế bào thần kinh, kháng khối u. Dây đau xương có nhiều tác dụng như chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống lão hóa, chống co thắt, hỗ trợ cải thiện đường tiêu hóa, kháng viêm, ức chế khối u... Ngoài ra, loại cây này còn có tác dụng tăng cường chuyển hóa năng lượng, chống béo phì, bảo vệ tế bào thần kinh...
Theo Đông y, dây đau xương có vị đắng, tính mát, được dùng trong các trường hợp phong thâm, đau nhức, đòn ngã tổn thương, đau thần kinh... Lá tươi có thể lấy để đắp lên vị trí bị đau nhức.
Trong dân gian, người ta thường dùng dây đau xương để trị đau nhức, tê mỏi vai gáy, lưng, đầu gối. Từ điển Cây thuốc Việt Nam Tập 1 có đề cập đến việc cây này có thể kết hợp với các vị thuốc nam khác để sắc lấy nước uống hoặc giã nát làm nóng rồi dùng để đắp lên khu vực bị đau.
Cỏ xước
Ở các vùng nông thôn, cây cỏ xước không còn xa lạ với nhiều người. Trong Đông y, loại cây này có tác dụng bổ can thận, thông kinh lạc, mạnh gân cốt, hỗ trợ giảm đau. Nó được dùng trong các bài thuốc trị tê mỏi tay chân, đau nhức xương khớp, hạn chế vận động.
Các loại cây thuốc nam ở trên chủ yếu được sử dụng theo kinh nghiệm dân gian, y học cổ truyền. Chúng có thể hỗ trợ thư giãn cơ, giảm đau nhưng hiệu quả ở từng người sẽ khác nhau; không thể thay thế việc thăm khám, chẩn đoán và điều trị theo phác đồ của bác sĩ đưa ra.
Trường hợp bị đau cổ vai gáy kéo dài, đau lan xuống cánh tay kèm các biểu hiện như tay yếu, tê bì, đau dữ dội, chóng mặt, người bệnh nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
