Quan hệ tình dục không chỉ là chuyện yêu đương mà còn là một hoạt động đòi hỏi sức lực và sự điều hòa của cơ thể. Với đàn ông, sau những phút giây thăng hoa, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Thế nhưng, không ít người vì thiếu hiểu biết mà vô tình làm những việc tưởng chừng vô hại, nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ đột tử. Theo các chuyên gia y tế, có 3 việc đàn ông tuyệt đối không nên làm ngay sau khi quan hệ để bảo vệ sức khỏe, thậm chí là tính mạng.
1. Tắm nước lạnh ngay lập tức – “Kẻ thù” của tim mạch
Sau khi quan hệ, cơ thể đàn ông thường rơi vào trạng thái mệt mỏi nhưng vẫn còn nóng ran, mồ hôi nhễ nhại. Nhiều người nghĩ rằng tắm nước lạnh ngay lúc này sẽ giúp cơ thể sảng khoái, tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, đây lại là một sai lầm nguy hiểm có thể dẫn đến đột tử.
Khi vừa “xong chuyện”, nhịp tim và huyết áp của đàn ông vẫn ở mức cao, các mạch máu đang giãn nở để điều hòa nhiệt độ cơ thể. Nếu tắm nước lạnh ngay, nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ khiến mạch máu co lại nhanh chóng, gây áp lực lớn lên tim và não. Trong trường hợp xấu nhất, điều này có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
Vậy nên, sau khi quan hệ, hãy để cơ thể nghỉ ngơi ít nhất 15-20 phút, chờ nhịp tim ổn định rồi mới tắm bằng nước ấm, tránh nước lạnh để bảo vệ sức khỏe.
2. Uống rượu bia hoặc hút thuốc – Gánh nặng cho cơ thể vừa “lao động”
Quan hệ tình dục vốn đã tiêu tốn nhiều năng lượng, khiến tim và phổi phải làm việc hết công suất. Vậy mà nhiều quý ông lại có thói quen “thư giãn” sau đó bằng một ly rượu hay điếu thuốc, nghĩ rằng như vậy sẽ thoải mái hơn. Thực tế, đây là hành động “đổ thêm dầu vào lửa”, đẩy cơ thể vào nguy cơ đột tử.
Rượu bia làm tăng nhịp tim và huyết áp, trong khi cơ thể vừa trải qua một “cuộc vận động” mạnh. Khi kết hợp với trạng thái mệt mỏi sau quan hệ, hệ tim mạch dễ bị quá tải, dẫn đến rối loạn nhịp tim hoặc ngừng tim đột ngột. Tương tự, hút thuốc ngay sau đó khiến lượng oxy trong máu giảm, làm phổi và tim phải gồng mình hoạt động, rất nguy hiểm với những người có tiền sử bệnh tim mạch.
Các chuyên gia khuyên rằng, thay vì rượu bia hay thuốc lá, đàn ông nên uống một cốc nước lọc để bù nước, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn mà không gây hại.
3. Ngủ ngay lập tức – Nguy cơ ít ai ngờ tới
Sau khi quan hệ, cơ thể mệt mỏi, mắt díu lại, nhiều người đàn ông chỉ muốn lăn ra ngủ ngay lập tức. Dù điều này nghe có vẻ tự nhiên, nhưng nếu ngủ ngay mà không để cơ thể “hạ nhiệt” thì lại tiềm ẩn rủi ro lớn, đặc biệt với những người trung niên hoặc có sức khỏe yếu.
Khi vừa quan hệ xong, hệ thần kinh giao cảm vẫn đang hoạt động mạnh, nhịp tim và huyết áp chưa trở lại bình thường. Nếu ngủ ngay, cơ thể không kịp điều chỉnh, dễ dẫn đến tình trạng ngưng thở khi ngủ hoặc rối loạn tuần hoàn. Với những người có bệnh lý nền như cao huyết áp, béo phì, nguy cơ đột tử càng tăng cao. Lời khuyên là hãy nằm thư giãn khoảng 10-15 phút, hít thở sâu để cơ thể ổn định trước khi chìm vào giấc ngủ.
Tại sao đàn ông cần cẩn thận hơn sau khi quan hệ?
Quan hệ tình dục là một hoạt động thể chất mạnh mẽ, tương đương với việc chạy bộ hoặc leo cầu thang liên tục trong 20-30 phút. Với đàn ông, cơ thể phải huy động toàn bộ hệ tuần hoàn, hô hấp và thần kinh để đáp ứng nhu cầu. Sau khi kết thúc, cơ thể cần thời gian để trở lại trạng thái cân bằng, đặc biệt với những người lớn tuổi hoặc có sức khỏe không tốt.
Theo thống kê từ Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, các ca đột tử liên quan đến tim mạch thường xảy ra ở nam giới nhiều hơn nữ, một phần vì áp lực sinh lý trong và sau khi quan hệ. Những thói quen tưởng vô hại như tắm lạnh, uống rượu hay ngủ ngay có thể là “giọt nước tràn ly” nếu cơ thể không được chăm sóc đúng cách.
