EQ không chỉ nằm ở cách chúng ta trò chuyện ngoài đời. Đôi khi, chính những hành động rất nhỏ trên Facebook hay các nền tảng mạng xã hội lại phản ánh rõ một người có thực sự tinh tế hay chỉ đang nghĩ rằng mình “thẳng thắn, sống thật”.
Thích bóng gió, đăng trạng thái để người khác tự hiểu
Khi xảy ra mâu thuẫn, một số người không lựa chọn nói chuyện trực tiếp mà lập tức lên mạng xã hội đăng những câu đầy ẩn ý.
Họ có thể không nhắc tên, nhưng lại đưa ra rất nhiều chi tiết khiến người trong cuộc dễ dàng nhận ra mình đang là nhân vật được đề cập. Sau đó, những người xung quanh bắt đầu bình luận, hỏi han hoặc suy đoán chuyện gì đã xảy ra.
Cách này có thể giúp một người cảm thấy nhẹ lòng trong vài phút, nhưng thường không giải quyết được vấn đề thực sự. Ngược lại, một chuyện vốn chỉ giữa hai người có thể nhanh chóng trở thành chủ đề để nhiều người cùng bàn luận.
Đáng nói hơn, việc liên tục sử dụng mạng xã hội để “nhắn gửi” ai đó thường cho thấy người đăng chưa kiểm soát tốt cảm xúc của mình. Họ muốn đối phương hiểu, muốn được người khác đồng cảm nhưng lại không đủ bình tĩnh để đối thoại trực tiếp.
Người có EQ tốt không có nghĩa là họ không tức giận hay không tổn thương. Điểm khác biệt nằm ở chỗ họ biết khi nào nên nói, nói với ai và nói như thế nào.
Một cuộc trò chuyện riêng tư đôi khi khó hơn một bài đăng công khai, nhưng lại là cách trưởng thành hơn để giải quyết bất đồng.
Biến mạng xã hội thành nơi liên tục chứng minh mình đang sống rất tốt
Chia sẻ thành công, chuyến du lịch, món quà hay một khoảnh khắc vui vẻ hoàn toàn không có gì sai. Vấn đề nằm ở cách một người liên tục sử dụng những điều đó để chứng minh giá trị của bản thân.
Có người gần như mọi bài đăng đều xoay quanh tiền bạc, thành tích, những món đồ đắt tiền, những chuyến đi sang trọng hoặc những lời khen dành cho chính mình.
Điều này đôi khi không xuất phát từ sự tự tin như họ nghĩ mà lại liên quan đến nhu cầu được công nhận. Khi một người cần liên tục cho người khác thấy mình thành công, họ có thể đang quá phụ thuộc vào ánh nhìn bên ngoài để cảm thấy mình có giá trị.
Người có EQ cao thường hiểu rằng không phải niềm vui nào cũng cần được chứng minh trước đám đông.
Họ vẫn có thể chia sẻ thành quả, nhưng không nhất thiết phải biến mọi thành công thành một cuộc so sánh. Họ cũng đủ tinh tế để nhận ra rằng hoàn cảnh của mỗi người khác nhau và việc liên tục phô bày một cuộc sống “hoàn hảo” có thể vô tình tạo áp lực cho người khác.
Điều quan trọng không phải là một người đăng bao nhiêu ảnh đẹp, mà là động cơ phía sau việc đăng tải đó.
Nghĩ rằng “tôi chỉ nói sự thật” nên có thể bình luận bất cứ điều gì
Đây là một trong những biểu hiện dễ bị nhầm với sự thẳng thắn nhất.
Một người có thể nhìn thấy bạn bè đăng ảnh và lập tức bình luận về cân nặng, ngoại hình, chuyện hôn nhân, công việc hay cách nuôi dạy con. Khi bị phản ứng, họ thường giải thích: “Tôi nói thật thôi”, “Bạn bè thì mới góp ý”, hoặc “Có gì đâu mà nhạy cảm”.
Nhưng nói đúng chưa chắc đã đồng nghĩa với nói đúng cách.
Một nhận xét có thể hoàn toàn chính xác nhưng vẫn khiến người khác tổn thương nếu được đưa ra sai thời điểm, sai hoàn cảnh hoặc trước quá nhiều người.
Người có EQ tốt thường hiểu sự khác biệt giữa thành thật và thiếu tế nhị. Họ biết có những điều nên nói riêng thay vì bình luận công khai. Có những lời góp ý cần lựa chọn cách diễn đạt mềm mại hơn để người nghe có thể tiếp nhận.
Đặc biệt trên mạng xã hội, một câu bình luận tưởng như vô thưởng vô phạt có thể được hàng chục, thậm chí hàng trăm người nhìn thấy. Vì thế, trước khi nhấn nút đăng, việc tự hỏi “Nếu mình là người nhận câu nói này, mình sẽ cảm thấy thế nào?” là một cách đơn giản để kiểm soát cảm xúc và hành vi của chính mình.
EQ cao không phải là lúc nào cũng nói lời dễ nghe
Một người có EQ cao không phải người lúc nào cũng nhẹ nhàng, chiều lòng tất cả mọi người hay né tránh mọi cuộc tranh luận.
Họ vẫn có thể tức giận, thất vọng, phản đối hoặc nói “không”. Nhưng họ hiểu rằng cảm xúc là thứ cần được quản lý chứ không phải cái cớ để làm tổn thương người khác.
Mạng xã hội càng khiến điều này trở nên quan trọng. Bởi một lời nói trong lúc nóng giận có thể được chụp màn hình, chia sẻ và lưu lại rất lâu sau khi cảm xúc đã qua.
Nếu nhận ra mình từng có một trong ba thói quen trên, cũng không cần vội kết luận rằng bản thân có EQ thấp. Quan trọng hơn là biết dừng lại, quan sát cách mình phản ứng và học cách lựa chọn một cách giao tiếp trưởng thành hơn.
Bởi sau cùng, EQ không được đo bằng việc chúng ta nghĩ mình tinh tế đến đâu, mà được thể hiện qua cách những người xung quanh cảm nhận khi ở cạnh chúng ta.
