Park Shin Hye bật mí tuyệt chiêu giảm 10kg, "chân voi" hoá thon gọn

Cô duy trì các bài tập như chạy bộ, đạp xe và Pilates để giúp giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim, ph

Park Shin Hye sinh năm 1990, nổi tiếng qua nhiều bộ phim đình đám như Nấc thang lên thiên đường, Cô nàng đẹp trai, Người thừa kế...  Thời mới gia nhập showbiz, diễn viên Park Shin Hye có ngoại hình có phần hơi đầy đặn, mũm mĩm. Nữ diễn viên sau đó đã cố gắng giảm cân, cải thiện vóc dáng.

Uống nước đậu đỏ

Park Shin Hye cho biết nước đậu đỏ đã trở thành thức uống quen thuộc trong thực đơn hằng ngày của cô. Nước đậu đỏ được biết đến với khả năng giảm sưng và loại bỏ lượng nước thừa trong cơ thể.

Loại thực phẩm này chứa vitamin B1, tốt cho sức khỏe làn da. Vì vậy, nữ diễn viên đã tận dụng những lợi ích từ đậu đỏ vào quá trình giảm cân và giúp gương mặt thêm hồng hào, tươi tắn.

Chăm ăn rau củ

Ba bữa trong ngày của cô hầu như đều có dưa chuột, cà chua, bắp cải và ăn kèm một lượng nhỏ cơm.

Thời điểm nỗ lực cải thiện vóc dáng, thực đơn của Park Shin Hye luôn có dưa chuột nhờ ưu điểm nhiều nước và chất xơ, ít calo, tạo cảm giác no, ức chế thèm ăn.

Dưa chuột và cà chua trong thực đơn giảm cân của Park Shin Hye có chung đặc điểm ít calo, giàu chất xơ, nhờ đó tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Không ăn sau 18 giờ

Cô áp dụng quy tắc không ăn sau 18h nhằm cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hao, buộc phải đốt cháy mỡ thừa để làm năng lượng hoạt động. Người đẹp sinh năm 1990 còn chăm uống nước đậu đỏ hoặc trà bạc hà giúp cải thiện tình trạng phù nề, giảm tích nước.

Siêng tập thể dục

Cô duy trì các bài tập như chạy bộ, đạp xe và Pilates để giúp giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim, phổi. Ngoài ra, nữ diễn viên còn dành sự hứng thú đặc biệt với “TANZPLAY” – một loại hình tập thể dục kết hợp giữa Pilates, yoga và nhảy hiện đại. 

Cô cũng thực hiện các bài tập giãn cơ đơn giản mà cô ưa thích đến với khán giả. Những động tác này rất phù hợp để tập luyện hàng ngày, đặc biệt đối với những ai thường xuyên làm việc tại nhà và ít vận động. Giãn cơ thường xuyên giúp tăng thêm sự linh hoạt cho cơ bắp và hỗ trợ cải thiện lưu thông máu huyết trong cơ thể.

Uống trà bạc hà tươi thay nước lọc mỗi ngày

Park Shin Hye thường sử dụng trà bạc hà tươi mỗi ngày, bởi nó không những giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể mà còn đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.